Geštalt grupni program podrške
Life-Work balans
Kako prepoznati sagorijevanje i graditi zdrav odnos prema radu i životu
- Ako imaš osjećaj da stalno nosiš previše – odgovornosti, obaveze, očekivanja –
i da ti pritom sve teže ostaje prostora za sebe, zastani na trenutak. - Možda voliš svoj posao. Možda si uspješan/na i pouzdan/a. Možda drugi računaju na tebe.
- A ipak, negdje putem, ravnoteža se počela gubiti.
Life–Work balans je iskustveni, geštalt program podrške uživo za one koji žele stati, pogledati gdje se nalaze i graditi održiviji odnos prema radu, obavezama i sebi – ne kroz brze savjete, nego kroz svjesni proces.
Što je ovaj program (a što nije)
Ovo je strukturiran grupni proces, a ne kratki reset ili motivacijski sadržaj. Ne nudimo gotova rješenja, već prostor, vrijeme i vodstvo za stvarnu promjenu.
Program je namijenjen onima koji žele:
- razumjeti vlastite obrasce iscrpljenosti i stresa
- ostati u kontaktu sa sobom u užurbanom životnom tempu
- razvijati zdrave granice i odgovornost za vlastite izbore
- graditi promjene koje su dugoročno održive
Ovo nije:
- online program
- webinar ili predavanje
- brzi „reset“
- besplatna edukacija
Kako radimo
Radimo u sadašnjem trenutku — s onim što je stvarno prisutno u tvom iskustvu.
U radu često vidimo koliko je ljudima teško stati — ne zato što ne znaju da im je teško, nego zato što su navikli ići dalje.
Kroz grupni proces:
- osvještavaš kako živiš svoj odnos prema radu, odgovornosti i odnosima
- učiš prepoznavati rane signale stresa i sagorijevanja
- vježbaš jasnije reći da onome što želiš i ne onome što te iscrpljuje
- dobivaš vrijeme i prostor za integraciju, a ne samo razumijevanje
Promjena se ne događa zato što „znaš više“, nego zato što se drugačije odnosiš prema sebi i svojim izborima.
Što dobivaš kroz ovaj program
Ovaj program ne nudi brza rješenja, ali nudi jasnoću, kapacitet i vještine koje ostaju i nakon što program završi.
Nakon završetka programa sudionici najčešće:
- jasnije prepoznaju gdje i kako gube balans
- znaju prepoznati rane signale iscrpljenosti prije nego postanu kriza
- razvijaju sposobnost svjesnog zaustavljanja u sadašnjem trenutku
- uče postavljati i održavati zdravije granice
- preuzimaju odgovornost za vlastite izbore bez krivnje i samooptuživanja
- unapređuju način na koji su u odnosima – na poslu i privatno
- odlaze s osobnim uvidima i realnim planom održavanja promjena
Struktura programa
Trajanje: 9 tjedana
Početak: 29.1.2026.
Termini: jednom tjedno, 18–20 h (četvrtak)
Format: uživo, Zagreb
Grupa: mala, zatvorena (do 12 sudionika)
Program uključuje:
- 20 sati grupnog rada (9 susreta)
- 2 individualna savjetovanja po sudioniku
- iskustveni, ali jasan i strukturiran proces
- vrijeme za primjenu i refleksiju između susreta
- teorijske i praktične vježbe i alate
Kome je program namijenjen
Program je namijenjen odraslim osobama (30+) koje su u fazi povećanih profesionalnih i privatnih odgovornosti. Iako se mnogi sudionici prepoznaju u sljedećim opisima, program nije vezan uz status, već uz životnu fazu i razinu odgovornosti koju osoba nosi.
Ako se prepoznaješ u barem dijelu ovoga, moguće je da je ovaj program namijenjen upravo tebi — čak i ako tvoj život izgleda drugačije u detaljima.
Često su to osobe koje:
- su u partnerskim odnosima ili braku
- imaju djecu vrtićke ili osnovnoškolske dobi
- rade kao voditelji, manageri ili stručnjaci u korporacijama
- vode vlastite poslove ili poduzetničke projekte
To su ljudi koji:
- osjećaju kronični stres ili iscrpljenost
- svjesni su da ovakav tempo dugoročno nije održiv
- žele ozbiljan, kvalitetan proces
- spremni su uložiti vrijeme i novac u promjenu
O voditeljicama programa
O voditeljicama programa
Program Life–Work balans vode Sonja Miočić i Petra Mehmedović, geštalt terapeutkinje s iskustvom rada u individualnom i organizacijskom terapijskom kontekstu.
U svom radu polazimo od uvjerenja da se stvarna promjena ne događa kroz savjete i recepte, nego kroz svjesnost, odnos i iskustvo u sadašnjem trenutku.
Kao voditeljice, naš je zadatak ne davati odgovore, nego držati prostor u kojem sudionici mogu doći do svojih.
Program vodimo u skladu s etičkim načelima struke, uz naglasak na sigurnost, povjerljivost i odgovornost sudionika za vlastiti proces.
FAQ – Česta pitanja
Je li ovo terapijska grupa?
Program se temelji na geštalt pristupu i vodi se u grupnom terapijskom okviru, ali nije zamjena za individualnu psihoterapiju.
Moram li imati prethodno iskustvo s terapijom?
Ne. Program je otvoren i onima koji prvi put sudjeluju u ovakvom radu i nikada nisu bili na individualnoj ili grupnoj terapiji.
Koliko je program zahtjevan uz posao i obitelj?
Osmišljen je tako da bude realističan uz zahtjevan životni tempo.
Sastajemo se jednom tjedno – četvrtkom, od 18–20:15 h.
Je li grupa povjerljiva?
Da. Povjerljivost i sigurnost su temelj rada u ovom programu.
Koliko ljudi sudjeluje u grupi?
Grupa je mala i zatvorena, do 12 sudionika.
Prijava i cijena
Cijena programa: 900 €
Mogućnost plaćanja u 3 rate.
Ako osjećaš da ovako više ne želiš nastaviti — ali ni ne tražiš brza rješenja.
Life–Work balans je prostor u kojem promjena može postati moguća.
Ne zato što će netko drugi to napraviti umjesto tebe, nego zato što nećeš biti sam/a u tom procesu.